Читайте на своем языке: English French German Italian Portuguese Russian Spanish Ukrainian
   Follow @Vinegret   

Что-то забыли — не беда, эта древнегреческая техника поможет вам вспомнить.

Если вы хотя бы разочек смотрели сериал «Шерлок», то вы обязательно пытались воспользоваться техникой запоминания «дворец памяти»… И, скорее всего, у вас ничего не получалось.

А вот нейрофизиологи из университет Неймегена в Голландии говорят, что вы можете успешно натренировать свою память.

Техника запоминания «дворец памяти» или «метод локусов» уходит своими корнями к древнегреческому поэту Симониду Кеосскому, и обычно ее используют люди, участвующие в соревнованиях, в которых важным достоинством является память: вы пытаетесь запомнить концепции, выделяя им географическое местоположение.

Считается, что эта техника была разработана после того, как Симонид сумел выбежать из рухнувшего банкетного зала. Он вспоминал, кому принадлежали неопознаваемые останки, основываясь на их местоположении по отношению к другим в своих воспоминаниях.

В такой технике есть определенный смысл — ученые университета Неймегена обнаружили, что после 40 дней практики такой техники, активность мозга у людей, которые ей пользовались, значительно увеличивалась и они начинали походить на самых настоящих чемпионов памяти.

Нильс Мюллер (Nils Muller), соавтор исследования, сказал: «Один из первых вопросов состоял в том, на самом ли деле мозг спортсменов-мнемонистов устроен по-другому? Есть ли у них врожденный дар, которому невозможно обучить?»

Когда спортсменам-мнемонистам было дано 20 минут, чтобы они могли вспомнить 72 случайных существительных, то они в среднем вспоминали 71 слово. При этом средний человек в контрольной группе запоминал 26 слов.

Затем эти люди тратили ежедневно на тренировки по 30 минут, во время которых вспоминали ходьбу по знакомому месту и помещали объекты в знакомые места.

Уже через 40 дней они вспоминали в среднем 62 слова. Но через четыре месяца, когда они переставали практиковать обучение, количество слов снижалось до 48.

Как видим, мало того, что эта техника сразу же помогла развить им память, но даже без продолжение тренировок она оставалась на уровне, значительно превышающем первоначальный.

Соавтор исследования нейробиолог и спортсмен-мнемонист Борис Конрад (Boris Konrad) говорит: «Вы на самом деле проходите через место, а затем визуализируете местоположение, чтобы разместить там объект. Вы не просто бродите в своем ненормальном дворце памяти. Вы берете материал, который довольно сложно запомнить, и превращаете его в нечто доступное. Это не делает ваше хранилище в голове больше; вы используете абсолютно другой тип памяти, который уже имеет большую емкость».

Конрад добавляет, не каждый может стать чемпионом по запоминанию, но: «Каждый, с использованием этой техники, может увеличить свои способности относительно их уровня до начала использования обучения».

Источник


Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам:

Комментарии: