Читайте на своем языке: English French German Italian Portuguese Russian Spanish Ukrainian
   Follow @Vinegret   

Домохозяйка Дженнифер Гельман сочетает домашнюю работу, воспитание своих детей и спортивные тренировки.

Популярной фитнес-гуру и блогеру Дженнифер Гельман (Jennifer Gelman) удается совмещать сразу несколько занятий — воспитание своих сыновей, присмотр за домом и изнурительные ежедневные тренировки.

В этот раз 40-летняя мать четырех детей показала в коротком 15-секундном видео, как в подобном режиме можно готовить рождественские угощения на кухне вместе с детьми.

Женщина имеет более 11,5 тысяч подписчиков на Facebook, в социальной сети она вдохновляет матерей тренироваться прямо в своем доме, вместо того, чтобы идти в спортзал.

«Зачем вам тренажерный зал, если у вас в доме полно разных игрушек? В следующий раз, когда на вашем пути будут находиться грузовики, примите это как вызов…!»

«Если ваш дом похож на мой, то вы постоянно будете убирать игрушки, которые везде разбросаны, что ведет к постоянным повторениям движений.»

На своем сайте Гельман подробно демонстрирует удобные, быстрые и эффективные упражнения.

«Мне захотелось заниматься фитнесом с родителями со всего мира, чтобы помочь отыскать спортсмена в каждом из них, — пишет она. — Главная задача — разработать программу тренировок, которая в дальнейшем поможет все масштабировать и сделать график тренировок более гибким, чтобы в конечном итоге сделать свою жизнь более активной.»

Гельман родился в Калифорнии, свою карьеру она начала в качестве преподавателя специального образования, спустя же какое-то время ей удалось стать сертифицированным тренером.

«Пребывание в постоянном активном состоянии является приоритетным для меня не только с точки зрения здоровья, но и для поддержания в организме сил, выносливости и энергии, чтобы соответствовать требованиям к родителю, оставаться в здравом уме и при этом смеяться над сумасшедшими попытками все это сбалансировать», — рассказывает Дженнифер.

Источник


Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам:

Комментарии: