Читайте на своем языке: English French German Italian Portuguese Russian Spanish Ukrainian
   Follow @Vinegret   

Эти 11 советов призваны помочь вам справиться с похмельем.

Вы бурно провели выходные, но теперь пришло время собраться и настроиться на очередную рабочую неделю, а похмелье вам этого сделать не дает? Тогда вам непременно необходима помощь!

Вполне вероятно, что у вас есть собственная методика по выводу своего организма из столь удручающего положения, но не проходите мимо и познакомьтесь еще с некоторыми способами, которые способны помочь вам в противостоянии злобному бодуну.

1. Пейте много воды

Большой ошибкой для многих людей является то, что они, когда ложатся в постель, ничего не предпринимают.

А зря! Ведь вашему телу нужна влага, так как алкоголь является тем, что выводит ее из организма. Вспомните только, как часто вы посещаете туалет в дни застолий.

Поэтому лучше пить воду каждый раз, как только вы опрокинули рюмку-другую, или выпить ее достаточное количество, когда придете домой. И совсем нестрашно, если стаканчик с водой будет стоять рядом с вами всю ночь.

2. Налегайте на еду

Если вы пьете, то вам 100% надо закусывать, и чем сильнее вы будете налегать на угощения, тем менее болезненным будет у вас похмелье. Полный желудок — лучший способ противодействовать воздействию алкоголя на организм, так как пища не дает ему всасывать спирт. Очень эффективными в этом случае могут быть молоко и оливковое масло.

3. Не танцуйте

Мы прекрасно знаем, что под действием спиртных напитков во многих людей вселяется Майкл Джексон или Бейонсе, но, может быть, стоит себя держать в руках, так как, вполне возможно, зажигательная румба порадует людей, но также еще и вызовет обезвоживание.

И пусть вы никого не впечатлите своими танцами вечером, но зато вы будете прекрасно себя чувствовать утром.

4. Запаситесь необходимыми медикаментозными средствами

Нет ничего хуже, чем проснуться утром с головной болью и выяснить, что в вашей аптечке пусто.

Перед большой пьянкой обязательно запаситесь препаратами, которые помогут вам утречком выжить. Например, чем-то сладеньким, не забудьте и про минералку, также подойдет изотоник и даже супчик — все эти вещи могут сделать ваш последующий за сабантуем день намного краше и легче.

5. Прогуляйтесь домой

Нет ничего лучше самой обычной прогулки, даже если вы практически пребываете в состоянии нестояния.

Прогулка подшофе — это хороший способ очистить голову и протрезветь.

Но гулять пьяному резоннее с кем-то, иначе шатаясь в одиночку вы рискуете получить по голове. Поэтому лучше захватите с собой для этого дела друга или подругу.

6. Постарайтесь избегать кофе

Вам может показаться, что кофе прекрасно помогает в борьбе с похмельем, ведь это же бодрящий напиток, который всегда помогал вам приходить в себя.

К сожалению, это не так! Так же, как и алкоголь, кофе заставляет ваш организм терять воду. Он вызывает жуткое сердцебиение и излишнюю потливость, подобно тому, как действует на организм похмелье.

Вода, сок, чай, молоко, горячая вода с медом и лимоном — все это куда лучше, чем кофе.

7. Примите душ

Конечно же, душ — его тоже можно отнести к одному из лучших средств в борьбе с похмельем.

Но помните, что не стоит его делать чересчур горячим, так как это может привести к тому, что вас очень быстро накроет и вы «съездите в Ригу».

Если в ванной комнате есть окошко — откройте его, чтобы к вам постоянно поступал свежий воздух.

8. Отвлеките себя чем-нибудь

Если вы сильно перепили накануне, постарайтесь взять на работе отгул, чтобы немного отойти. Это время проведите с пользой для своего организма: посмотрите фильм или сериал, полистайте новости в телефоне или планшете, только постарайтесь не сильно нагружать глаза ярким экраном, отрегулируйте его на минимум, так как высокая концентрация света может вызывать тошноту.

9. Не пейте алкоголь

Многие считают, что с утра после попойки надо непременно опохмелиться, выпив алкоголь, то есть выбить клин клином. Но на самом деле этот способ вам нисколечко не поможет, а только усугубит ваше состояние. Лучше вообще не употреблять спиртные напитки какое-то время, хотя бы часов 48. Иначе вы рискуете стать пленником не очень полезной привычки.

10. Сделайте простые упражнения

Если вы ощущаете себя наутро неважнецки, попробуйте собраться для того, чтобы сделать какие-нибудь нетрудные упражнения. Нет, ни в коем случае не грузите себя чем-то ну очень тяжелым, но легкая пробежка вполне способна вам помочь, повысив содержание в крови количества эндорфинов.

11. Поспите

Все эти пьянства в результате ни к чему хорошему не приводят: организм изматывается и истощается, а самое главное — нарушается цикл сна, который обычно восстанавливает силы организма, и который непременно стоит нормализовать.

Постарайтесь отдать сну максимум своего времени и вы непременно увидите изменения, за которые вам ваш организм во что бы то ни стало скажет спасибо.

Источник


Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам:

Комментарии: