Именно необыкновенная диета помогает Криштиану Роналду так долго демонстрировать блестящую физическую форму.

Криштиану Роналду никогда не стесняется демонстрировать свою невероятную фигуру.

Даже в возрасте 33 лет суперзвезда ФК «Реал» по-прежнему остается на вершине своей физической кондиции, показывая потрясающие спортивные результаты, и во многом благодаря его строгой диете.

Getty — Contributor

Пятикратный обладатель Золотого мяча своими замечательными рекордами постоянно доказывает критикам, что он действительно хорош, при этом многое из того, что ему удалось достичь, связано с тем, как он самоотверженно и усердно тренируется.

Но не последнее место в том, что спортсмен пребывает в потрясающей физической форме и выступает практически без травм, занимает его сбалансированное питание.

Instagram, @cristiano

Казалось бы, Роналду должен следить за калориями, которые он ежедневно употребляет, но то количество физических упражнений, через которые ему регулярно приходится проходить, позволяют футболисту не сдерживаться в вопросах еды.

При этом Криштиану ни от кого не скрывает пищу, которую он ест на завтрак, обед и ужин.

Для спортсменов завтрак считается одним из самых важных приёмов пищи за день, и Роналду демонстрирует, что он достаточно ест, получая нужное количество энергии, чтобы дотянуть до обеда.

Его типичный завтрак состоит из ассортимента ветчины и сыров, круассанов, тостов с авокадо, йогуртов и множества фруктов.

Всё это дело он запивает свежевыжатыми фруктовыми соками и кофе.

Роналду утверждает, что одним из секретов его успеха является то, что он «регулярно ест», при этом португалец признаётся, что в день у него может быть до шести маленьких приемов пищи.

На обед для него проще всего отведать какое-нибудь рыбное блюдо.

Instagram, @cristiano

Считается, что его любимое блюдо называется бакальяу, оно представляет собой тарелку, на которой выложены по особому приготовленная треска, лук, картофель и яичница.

По словам шеф-повара сборной Португалии, Роналду также просит для него готовить меченосца и лаврак.

Шеф Лэврадур говорит: «Роналду как дисциплинированный спортсмен ест всевозможные блюда, но больше всего ему нравятся такие блюда из рыбы, как дорада, меч-рыба и лаврак».

Также Роналду рассказал, что основой его рациона является белок, при этом он старается избегать сладких содовых продуктов и обработанной пищи.

«Я избегаю того, что мне может навредить — алкоголь, содовые, содержащие сахар, и полуфабрикаты, — говорит он. — Я сосредоточен на том, чтобы есть простые цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и продукты, содержащие протеин.»

При посещении ресторана Роналду запросто может заказать добротный стейк и салат.

Instagram, @cristiano

Кроме того, он с большим удовольствием может полакомиться тунцом, яйцами и картофелем, а если это какой-то особый случай, то даже кальмаром.

Его закуски не кажутся столь экстравагантными и зачастую состоят из сардин и простого, нарезанного кусочками хлеба.

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: