Использование вентилятора в жару может пагубно сказаться на вашем здоровье.

Летом, в жаркие деньки, даже ночью температуры могут оставаться на достаточно высоком уровне, оказывая на тело человека дискомфорт, который, вполне вероятно, может привести к бессоннице и совсем подавленному состоянию утром. Отметим, что по мнению экспертов, оптимальным температурным диапазоном для сна является 16-18 °C. И чтобы достичь комфортного для организма температурного состояния многие из нас прибегают к помощи вентиляторов. Что, как утверждает один специалист, не совсем полезно для организма.

Вентиляторы — понижая и повышая температуру — могут вызвать у человека астму, аллергию и сухость глаз, кроме того, они постоянно поднимают пыль.

Вместо них лучше комнату максимально затенить, а перед сном, вместо кофе и алкоголя, пить прохладную воду, чтобы снизить температуру тела.

Использование вентилятора в жару может пагубно сказаться на вашем здоровье.pixabay.com

Специалист по вопросам сна Марк Реддик (Mark Reddick) рассказал, что в использовании вентилятора есть как преимущества, так и недостатки.

Он отметил, что они не только снижают температуру в помещении, но и освежают воздух, а также создают успокаивающий белый шум, который способен блокировать храп или громких соседей.

Правда существуют и нежелательные эффекты, которые состоят из аллергических реакций, приступов астмы, сухости глаз, раздражения синусов и болей в мышцах.

«Некоторым людям потолочный или напольный вентилятор, расположенный в комнате, помогает не только заснуть, но и оставаться в прохладном состоянии в течение ночи, — отмечает Реддик. — Другим же он может не дать уснуть, вызвав приступы астмы или сухость глаз.»

Также, как мы уже писали выше, вентилятор может поднимать пыль, вызывая сенную лихорадку (поллиноз), аллергию или астму, которые непременно заставят вас проснуться.

«Если вы склонны к аллергии, астме и сенной лихорадке, то он может вызвать множество неприятностей, — рассказал Реддик. — Также внимательно осмотрите свой вентилятор, если на его лопастях собирается пыль, то при каждом его включении эти частицы будут летать в воздухе.»

Кроме того, вентиляторы в состоянии сушить кожу, глаза и рот — если вы спите, не полностью их закрывая.

Использование вентилятора в жару может пагубно сказаться на вашем здоровье.Shutterstock

Итак, как же мы можем ночью сохранить прохладу?

Эксперты рекомендуют спать на хлопчатобумажных простынях и не употреблять кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Кроме того, пейте больше воды, а также постарайтесь перед сном принимать прохладный душ, а ещё носить как можно более свободную одежду.

Также в жаркие дни держите ваши окна и шторы закрытыми!

А если же вы всё ещё желаете использовать свой вентилятор, то Реддик советует просто заморозить несколько бутылок с водой, в которых предварительно должна быть растворёна соль, и положить их на поднос перед устройством. Когда поток воздуха будет их обвивать, вы ощутите приятный, прохладный ветерок.

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: