Чтобы отношения были долгими и счастливыми, очень важно, чтобы они имели открытое и честное общение. Но порой этого очень сложно достичь. Не всегда бывает просто находить общий язык с друзьями, любимыми, коллегам или членам семьи.
Независимо от того, какие у вас имеются отношения, эти советы по коммуникации помогут вам выслушать своего партнёра и высказать свою точку зрения.
1. Фокусируйтесь на том, что вы делаете
istockphotos.com/Mixmike
Если вы говорите одно, а делаете другое, то это показывает партнёру, что вашим словам не стоит доверять. Любые действия говорят громче слов.
Чтобы ваши отношения продолжались, вы должны следить за тем, чтобы ваши дела не расходились с вашими словами. Своими правильными действиям вы можете показать, что вы действительно имеете в виду, и насколько вы на самом деле любите своего партнёра.
2. Говорите правду
istockphotos.com/laflor
Чтобы ваши отношения действительно процветали, вы должны говорить то, что вы на самом деле думаете. Вы не можете всегда скрывать правду.
Если вы избегаете своих реальных чувств, чтобы предотвратить ссору, это позже непременно приведёт к проблемам.
Для здоровых отношений вы должны открыть партнёру свои сердце и ум.
3. Используйте метод сэндвича/бутерброда
istockphotos.com/anzeletti
Никому не нравится выслушивать критику за сделанное. Метод бутерброда — это один из способов снизить удар любого негативного высказывания или критики. С помощью данного метода вы сначала говорите что-то положительное о партнёре. А в завершении подтверждаете всё положительным заявлением. В промежутках же между этими возвышающими комплиментами вы размещаете негативное высказывание. Вставляя негативную критику таким образом, вы даёте возможность другому человеку вас выслушать и понять.
4. Помните, что ваш партнёр не умеет читать ваши мысли
istockphotos.com/Nikodash
Никто не способен читать ваши мысли. Даже если вам кажется, что вы хотите очевидного, не думайте, что ваш партнёр действительно это понимает. Вместо того, чтобы наивно надеяться на то, что до партнёра дойдёт это ваше сообщение, вам просто нужно сказать ему (или ей) то, что вы хотите. В правильных и здоровых отношениях оба партнёра хотят сделать друг друга счастливыми, а чтобы этого достичь, им необходимо узнать, чего хотят другие.
5. Всегда общайтесь друг с другом
istockphotos.com/ Morsa Images
Сообщения в виде текста не всегда можно понять. Если вы обсуждаете что-то важное, вам необходимо убедиться, что вы полностью всё правильно поняли. Переговорите с вашим партнёром с глазу на глаз. Это предотвратит неправильную трактовку вашего сообщения и поможет вашему партнеру лучше вас понять посредством вашего голоса и языка тела.
6. Обращайте внимание на язык тела вашего партнёра
istockphotos.com/fizkes
Считается, что большая часть нашего общения невербальна. Это означает, что для коммуникации то, что делает человек, так же важно, как и то, что он говорит. Обратите внимание на то, как партнёр реагирует на ваши слова во время дискуссии. Если голова человека покачивается из стороны в сторону, при этом он со всем согласен, это признак того, что какая-то часть внутри этого человека на самом деле с вами не согласна. Когда вы выражаете свою мысль, то обязательно убедитесь, что ваш язык тела полностью соответствует тому, что вы говорите.
7. Используйте выражения, начинающиеся с «Я»
istockphotos.com/hobo_018
Выражения, начинающиеся с «Я», являются одной из лучших вещей, которые можно использовать при разговоре со своим партнёром. Таким образом всё вами сказанное приобретает некритичный характер, при этом выражает ваши чувства. Так, например, вместо «Ты никогда не проводишь время со мной», скажите «Я расстраиваюсь, когда не могу проводить время с тобой». Это предложение менее обвинительное, поэтому ваш партнёр с большей вероятностью будет слушать, то что вы пытаетесь до него донести.
8. Практикуйте активное слушание
istockphotos.com/bowie15
Активное слушание — это тип слушания, когда вы вступаете в контакт, стараясь выслушать другого человека, полностью сфокусировав своё внимание на нём. Отложите свой телефон или планшет, чтобы не отвлекаться и слушать то, что говорит вам ваш партнёр. Кивания головой, когда он что-то говорит, и повторения им сказанного, покажут, что вы действительно слышите его сообщение.
