Читайте на своем языке: English French German Italian Portuguese Russian Spanish Ukrainian
   Follow @Vinegret   

Новое исследование говорит о том, что кофе положительно сказывается на тренировках.

Трудно отслеживать последние открытия, которые касаются кофе, не совсем понятно является оно вредным для человеческого организма или нет. Новое же исследование показало, что оно очень неплохо влияет на людей, которые пьют его и при этом активно занимаются физическими упражнениями.

Бруно Гуалано (Bruno Gualano), профессор физиологии в Университете Сан-Паулу, разделил 40 мужчин-велосипедистов на три группы: низкая группа пила менее одной чашки кофе в день, умеренная группа употребляла приблизительно две чашки в день, ну а высокая — три чашечки и больше.

Также велосипедистам выдавались таблетки: одна была с содержанием кофеина, состоящая из четырех сортов кофе; вторая таблетка — плацебо; третий же вариант — полное отсутствие каких-либо дополнительных препаратов. Затем добровольцев просили максимально усердно поработать на велосипеде, так, чтобы они могли сжечь 450 калорий. Каждый из них делал три таких подхода, чтобы можно было проверить более точно каждый вариант.

В результате, Гуалано обнаружил, что те, кто принимал таблетки с кофеином, ехали намного быстрее — их скорость на 3,3 процента была выше, чем у спортсменов, которые ничего не употребляли и на 2,2 процента выше велосипедистов, которые принимали плацебо. При этом, полученные данные никак не были связаны с их повседневными привычками пить кофе.

Поэтому, может быть, перед тренажерным залом следует немного побаловать себя эспрессо?

Источник


Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам:

Комментарии: