Правильная диета полезнее для вашего мозга, чем физические упражнения.

Исследования показали, что придерживание специальной диеты с низким содержанием жиров может помочь сохранить клетки мозга в более старшем возрасте, при этом она потенциально более эффективна, чем физические упражнения.

Выявлено, что диеты, содержащие на 40% меньше рекомендуемых калорий, снижают раздражительные реакции в клетках головного мозга мышей, сохраняя ткани их мозга.

К такому выводу пришли благодаря исследованиям, проведенным Медицинским центром Университета Гронингена в Нидерландах, которые были опубликованы в Frontiers in Molecular Neuroscience.

Правильная диета полезнее для вашего мозга, чем физические упражнения.pixabay.com

В своих исследованиях учёные уделили особое внимание микроглии, которая играет важную роль в формировании мозга, особенно в формировании и поддержании контактов между нервными клетками. И вот что об этом говорит доктор Барт Эгген (Bart Eggen), который был ведущим автором исследования:

«Ожирение и старение довольно распространены и растут в обществе по всему миру, но влияние их на центральную нервную систему пока изучены недостаточно.

Мы определили, что диета с высоким или низким содержанием жира, в сочетании с физическими упражнениями и ограничениями в питании, влияет на микроглию мышей в результате их старения.»

Известно, что воспаление в клетках мозга связано с такими заболеваниями, как рассеянный склероз, энцефалит Расмуссена и деменция, поэтому этот научный прорыв можно считать весьма значительным.

Тем не менее, данное исследование не совсем объективно, поскольку отмечается, что мышей кормили пищей с низким содержанием жира в течение всей их жизни, и неясно, поможет ли эта диета тем, кто ранее употреблял жирную еду.

В процессе эксперимента учёные устанавливали подопытным шестимесячным мышам либо диету с низким содержанием жиров, либо с высокой жирностью, чтобы увидеть, как калории влияют на воспаление головного мозга грызунов.

Аналогичный эксперимент был также поставлен на 2-летних мышах, которым предлагалось или колесо для занятий бегом или диета с низким содержанием жира.

Эгген добавляет:

«Возникшую воспалительную активацию микроглии, вызванную старением, можно было предотвратить только тогда, когда мышей кормили низкожирной диетой в сочетании с ограниченным потреблением калорий.

Сама по себе обезжиренная диета не была настолько эффективной для предотвращения этих изменений.

Тем не менее, эти данные показывают, что у мышей содержание жира в их рационе является важным параметром с точки зрения пагубных последствий при старении мозга, это же касается и потребления калорий.

Только если содержание жира и потребление калорий ограничены, можно предотвратить изменения в микроглии, вызванные старением.»

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: