Продукты, которые следует избегать, чтобы не иметь плохой запах изо рта, а также те, которые улучшают запах.

Неприятный запах изо рта — весьма деликатный вопрос, который не способствует налаживанию контактов, но эта проблема довольно распространёна среди многих людей. Один дантист рассказал о том, что вызывает данное неловкое состояние, а также поделился секретами, как с этим бороться и как можно самостоятельно проверить свое собственное дыхание.

Доктор Гарольд Кац (Harold Katz), стоматолог и основатель «The Bad Breath Company» поведал ресурсу Get The Gloss о триггерах галитоза.

Он рассказал, что нам нечего стыдиться: «По оценкам, каждый четвертый человек в Британии постоянно страдает от этого состояния».

При этом не только гигиена полости рта влияет на плохой запах оттуда, но и образ жизни, а также питание.

Он говорит: «Галитоз можно усугубить некоторыми продуктами, такими как лук и чеснок, так как они содержат вонючие соединения серы».

Изображение: Getty

Такие продукты, как мясо и кофе, создают идеальную питательную среду для серосодержащих бактерий, а курение способно вызывать сухость во рту, что также ведёт к данной проблеме.

Плохой запах изо рта может также быть спровоцирован гормональными препаратами — противозачаточные таблетки, беременность и менструация тоже могут вызывать сухость во рту.

Кроме того, следует знать, что спиртосодержащие полоскалки для рта также приводят к сухости во рту и только маскируют дурные запахи.

Список продуктов, которые вызывают неприятный запах изо рта:

  • Молочные продукты
  • Мясо
  • Рыба
  • Лук
  • Чеснок
  • Рафинированный сахар
  • Кофе
  • Сок

Интересно, а что же улучшает дыхание?

Улучшают ваше дыхание продукты, которые содержат витамины и минералы защищающие ваши зубы и десна, а также способные их чистить.

Доктор Кац говорит, что такие продукты, как яблоки, сельдерей и морковь, будут «чистить» зубы и помогать избавляться от плохо пахнущего зубного налёта.

Ключевым фактором в устранении неприятного запаха также является гидратация, поэтому старайтесь пить больше воды, зелёного и чёрного чая, поскольку они содержат полифенолы, которые уничтожают соединения серы, снижая, таким образом, количество бактерий во рту.

Изображение: pixabay.com

Как можно определить есть ли у вас плохой запах изо рта или нет?

Кац говорит, что дышать в руку — это не вариант, потому что вы не сможете уловить свой собственный запах, так как уже к нему привыкли.

Кажется, что самым эффективным способом является попросить вашего друга сказать вам всю правду о вашем запахе изо рта, но тут не стоит сильно обольщаться и рассчитывать на объективное мнение, так как ваш товарищ может постесняться и не открыть вам всю тайну о том, насколько в действительности ужасен этот запах.

Вместо этого вы можете провести по языку ватным тампоном и если он окажется жёлтым и зловонным, значит запах из вашего рта действительно далёк от свежести.

«Ещё вы можете лизнуть обратную сторону своей ладони, дать ей подсохнуть в течение 5-10 секунд, затем понюхать, или же пропустить зубную нить сквозь ваши задние зубы (в этом месте, скорее всего, может находиться пища), после чего проверить её запах», — добавляет Кац.

«Также вы можете стать перед зеркалом, вытащив как можно дальше свой язык. Если вы увидите, что тыльная сторона языка имеет беловатый цвет, то это может быть признаком того, что у вас неприятный запах изо рта.»

И, наконец, как же вы можете сообщить другим, что их запах изо рта оставляет желать лучшего?

Доктор Кац говорит, что вы должны тщательно подбирать слова, так как многие люди ничего не знают о собственном дыхании.

Скажите им это в приватной обстановке, используя такие фразы, как «Извините, что я упомянул об этом, но», или «Я не уверен, знаете ли вы».

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: