5 стадий горя во время развода, которые явно больше, чем просто печаль.

Многие люди прекрасно знают о 5 стадиях горя, с которыми сталкиваются те, кто потерял своих близких. И развод в этом случае тоже чем-то на это похож, ведь в данном случае тоже происходит своеобразная смерть — смерть любви. Поэтому совершенно неудивительно то, что после развода люди переживают эти 5 стадий.

Мало того, даже если инициатором развода являетесь вы сами, вы всё равно, скорее всего, будете горевать.

unsplash.com

Во многом это происходит потому, что вы не только оплакиваете потерю брака как такового. Вы также скорбите о потере своих надежд и мечтаний — вере в то, на что, как вы думали, будет похожа ваша жизнь. И горе от развода — это больше, чем грусть.

Каждый человек проходит через стадии горя по-разному и для каждого этапа не существует определённого интервала времени. При этом конечной целью является перейти на 5-й этап: принятие.

Давайте же в этой статье рассмотрим 5 стадий горя, которые связаны с разводом:

1. Гнев: вас злит всё в бывшем супруге

Во время и после развода вы можете испытывать гнев, направление которого зависит от ситуации, которая в конечном итоге привела к разводу.

Например, вы можете злиться на своего бывшего за измену. Вы можете сердиться на его начальника за то, что он заставлял его долго работать. Вы можете сердиться из-за того, что он употреблял алкоголь или прилагал недостаточно усилий для восстановления отношений. Вы можете злиться на себя за то, что не увидели предзнаменований грядущей катастрофы, за то, что так долго терпели его выходки или за то, что не проявляли любви и уважения, которые так ему были нужны.

Гнев также возникает из-за того, как супруг относится к детям. Вы злитесь на то, что он не звонит им, не навещает или, как вам кажется, не заботится о них. Вы злитесь на то, что он вовремя не платит алименты на детей или за то, что он оставил вас в финансовом беспорядке. Какой бы ни была причина, вы это почувствуете.

2. Отрицание: вы просто не можете принять, что всё действительно кончено

Зачастую стадия отрицания начинается ещё во время брака. Трудно поверить или принять тот факт, что вашему союзу пришел конец. Вы судорожно цепляетесь за проблеск надежды, что все может быть иначе — и что всё изменится. Вы верите, что оба сможете ещё раз разжечь костёр ваших отношений.

Отрицание — это нормально. Это способ помочь вам понять факт происходящего без чрезмерных эмоций. Это способ спрятаться от фактов, чтобы справиться с болью.

К другим формам отрицания относятся неверие, что супруг хочет уйти из брака, неверие, что он влюблён в другого человека или неверие, что это действительно происходит с вами.

Ведь вы никогда не думали, что окажетесь в такой ситуации.

https://vinegred.ru/unsplash.com

3. Депрессия: вам просто хочется лежать в течение нескольких месяцев

Скорее всего, вам придётся пройти через депрессию, когда вы не будете есть, заниматься спортом или нормально спать.

Ночи будут наполнены беспокойным сном, мыслями о том, что могло бы быть, а также ночными кошмарами об одинокой нищенке на улице.

На стадии депрессии вы можете испытывать глубокую грусть из-за потери брака. Вам может быть больно, что ваши клятвы не так много значат для вашего супруга, как для вас. Вы можете плакать из-за того, что он был не тем человеком, каким вы его считали. Вы льёте литрами слёзы из-за детей.

Находясь в депрессивном состоянии, вы, чтобы справиться с болью, можете пытаться сыграть в жертву, называя бывшего нарциссом, социопатом или навязчивым лжецом.

Вы можете испытывать депрессию из-за того, что потеряли свой дом и вынуждены переехать к родителям или друзьям, или что вам нужно найти новую работу, чтобы содержать себя. Сама мысль о том, что вы совершенно одни, может напугать вас до чёртиков. Этот всепоглощающий страх может вернуть вас к любой другой стадии горя.

4. Торг: вы часто думаете: «Если бы только …»

Торг — это гораздо большее, чем попытка найти способы вернуть его. На стадии торга вы обнаруживаете, что думаете: «Если бы только …», «Я должен (-на) был (-а) …» и «Что, если?»

По сути, своими мыслями вы пытаетесь изменить прошлое или текущую реальность.

В некотором смысле, торг является попыткой рационализировать произошедшее. Вы думаете: «Если бы я только знал (-а), что это происходит», «Если бы я только постарался (-ась)» или «Если бы я только заставил (-а) его (её) пойти к психологу». Вы пытаетесь исправить то, что уже произошло.

Торг также может происходить в виде мести по отношению к бывшему (-ей) и, возможно, его или её новому любимому человеку. Вы надеетесь, что экс-супруг получит то, что заслуживает. Вы можете подумать: «Я хочу, чтобы они были такими же несчастными, как и я» или «Мне бы хотелось, чтобы их просто сбил автобус».

Это тоже нормально.

5. Принятие: вы, наконец, готовы построить новую жизнь

Принятие приходит, когда вы полностью принимаете тот факт, что вашему браку, а также вашим надеждам и мечтам на совместное будущее пришёл конец. Именно в этот момент вы готовы начать строить новую жизнь для себя. Принять — это значит отпустить прошлое.

Даже после принятия развода вы всё равно можете столкнуться с гневом или чувством вины. Но с течением времени ваши эмоции становятся менее интенсивными. По большей части вы чувствуете безразличие к бывшему и тому, чем он занимается. Вы отделили свою личную жизнь от его жизни. Если у вас есть общие дети, вы учитесь быть родителями без учёта старых обид.

Вы подобны железобетонному фундаменту дома. Он может выдержать как огонь, так и самые сильные ураганы. Вы построили свой брак на этом фундаменте. Брак распался, стены рухнули и вы опечалились. Но когда вы убрали мусор, у вас осталась прекрасная прочная основа, на которой можно построить свою новую жизнь.

Источник

Нам интересно, что вы по этому поводу думаете!

Loading spinner
Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Оставьте комментарий