15 февраля 62-летний американец Джордж Худ (George Hood) смог простоять в планке 8 часов 15 минут и 15 секунд, тем самым установив новый мировой рекорд.

Впервые рекорд Гиннесса бывший морской пехотинец смог установить ещё в 2011 году, однако после того, как его рекорд в 2016 году был побит, сыновья мужчины вновь подтолкнули его на повторную попытку.

Этим своим рекордом Джордж обязан интенсивным каждодневным 7-часовым тренировкам, которых он придерживался в течение 1,5 лет. Его нагрузки состояли из 674 тысяч приседаний, 270 тысяч отжиманий и одного тренировочного удержания планки в течение 10 часов, а также ряда других упражнений.

62-летнему американцу удалось простоять в планке больше 8 часов.

Для тех, кто ещё не в курсе, упражнение планка хорошо помогает укрепить мышцы пресса, плеч и шеи, а также способствует улучшению осанки.

Стоит отметить, что само упражнение хоть и выглядит простым, но на самом деле люди, которые регулярно тренируются, чаще всего могут простоять в данной позе лишь около 5-10 минут, однако 62-летний гражданин США доказал, что он крепкий орешек, невзирая на свой уже достаточно почтенный возраст.

Добавим, что в 2011 году, когда Худ устанавливал свой рекорд в первый раз, ему удалось продержать планку всего 1 час и 20 секунд, то есть фактически в 8 раз меньше своего нового результата.

Предыдущий же рекорд среди мужчин, который этим своим выступлением уже побил Джордж, в 2016 году был установлен полицейским Мао Вэйдуном (Mao Weidong) из Китая, который простоял в планке 8 часов 1 минуту и 1 секунду.

Читать ещё:

Женщина, державшая планку в течение 4 часов, смогла установить новый мировой рекорд.



Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Комментарии

- комментариев