Мама, говорящая, что сейчас, когда ей 43, она находится в лучшей форме, чем когда ей было около 20, раскрыла свои ключевые секреты похудения.

Белинда Нортон (Belinda Norton) из Квинсленда, Австралия, говорит, что отказ от чрезмерных кардиотренировок и употребления большого количества еды помог ей сбросить около 19 кг лишнего веса.

8 основных секретов похудения от женщины, которая в свои 43 года выглядит лучше, чем в 20.

Учительница физкультуры, у которой сейчас уже имеется более 59 тысяч подписчиков в Instagram, бегает, катается, плавает и тренируется дважды в день, а также придерживается здоровой диеты.

При этом, как она сама признаётся, в 21 год у неё был целлюлит на бедрах, и она сильно стеснялась, не желая никому показывать свои ноги.

8 основных секретов похудения от женщины, которая в свои 43 года выглядит лучше, чем в 20.

Однако, несмотря на то, что у неё двое детей и сейчас в два раза больше лет, она выглядит и чувствует себя намного лучше.

В более раннем посте она посоветовала своим подписчикам употреблять раз в день богатую витаминами чернику и миндаль, есть пять раз в неделю шпинат, два раза в неделю жирный лосось и овощи — при каждом приёме пищи.

Также она посоветовала не пить через соломинки, поскольку те «создают вокруг ваших губ морщинки».

Кроме того, Белинда рекомендует заменить чрезмерные кардио тренировки, отметив: «Пожалуйста, меньше бегайте. Я обнаружила, что чрезмерный бег противоречит нашей лучшей форме тела».

Теперь, гордясь тем, как далеко она продвинулась, Белинда поделилась «восемью правдивыми вещами», которые помогли ей укрепить здоровье её организма и разума.

1. Жизнь слишком коротка

Я поняла, что жизнь с её возможностями чрезвычайно коротка, и если мне повезёт, то у меня будет где-то лет 80 жизни.

В настоящее время я прошла половину пути и ни о чём не жалею.

2. Сделайте свой выбор

Здоровье нельзя купить, так что если я этого не сделаю — никто другой за меня это не сделает.

Именно я делаю свой выбор, у меня больше нет менталитета жертвы, при котором я выбирала есть, жевать, глотать и сидеть на диване.

3. Ставьте диету выше упражнений

Еда намного важнее, чем упражнения, а вода — ещё более важна для кожи и функций организма.

4. Снимайте стресс

Стресс забирает из нашей жизни только хорошие моменты: он крадёт наше время и вызывает болезни в теле.

5. Поднимайте тяжести

Ежедневно двигайте телом с разной скоростью: регулярно поднимайте тяжести и всегда растягивайтесь.

6. Будьте благодарны

Спите крепко, но прежде чем ваша голова расслабится на подушке, не забудьте сказать слова благодарности.

7. Солнце светит всегда

Солнце придаст вам энергии, а восход солнца подарит позитив даже в самые тяжёлые моменты.

8. Будьте собой

Будьте собой: будьте честны, отдавайте как можно чаще и никогда не сомневайтесь в своих силах.

Всё возможно.


Понравилось? Тогда поделитесь с друзьями!

Комментарии

- комментариев