На свой 106-й день рождения, который также был ещё и её последним днём рождения, Элизабет Салливан (Elizabeth Sullivan) получила подарочную корзину, наполненную банками Dr. Pepper, и торт в форме газировки от самой компании Dr. Pepper.

Это бренд сделал в знак признательности, ведь в течение многих лет, а, возможно, даже десятилетий Салливан, учительница математики на пенсии из Форт-Уэрта, штат Техас, США, ежедневно выпивала по 3 банки напитка Dr. Pepper.

«Люди пытаются налить мне кофе на завтрак. Что ж, я предпочитаю Dr. Pepper, — как-то в 2015 году в интервью местному телеканалу сказала она. — Каждый врач, который меня видит, говорит, что это меня убьёт, — продолжила она. — Но они умирают, а я — нет, стало быть они в чём-то заблуждаются.»

Салливан — одна из нескольких людей, перешагнувших 100-летний рубеж, о которых доктор Ангел Искович (Angel Iscovich), бывший врач скорой помощи, написал в своей новой книге «The Art of Routine: Discover How Routineology Can Transform Your Life» («Искусство рутины: узнайте, как рутинология может изменить вашу жизнь»).

Он рассказал Insider, что их истории хорошо демонстрируют то, насколько важны привычки, даже если они считаются «плохими». По его словам, распорядок (рутина) важнее самой привычки.

Дожить до 100 лет вам может помочь рутина.
Мари (слева) и Габриель (справа) Водремер, 101-летние бельгийские близнецы, празднуют свой день рождения в доме престарелых в 2011 году. Изображение: Thierry Roge/REUTERS

Другие долгожители клялись ежедневно употреблять виски, мороженое и бекон

Агнес Фентон (Agnes Fenton) была самым старым жителем Нью-Джерси, пока в 2017 году не умерла в возрасте 112 лет. Вы спросите, каков был её секрет? В некрологе женщины написано, что ежедневно она выпивала три «Miller High Life» и один шот «Johnnie Walker Blue».

Её привычка у неё выработалась после того, как в 1943 году врач прописал ей алкоголь для лечения доброкачественной опухоли. Этой привычки она придерживалась до самой смерти.

Ещё есть Вирджиния Дэвис (Virginia Davis), 108-летняя женщина, о которой в 2015 году писали BBC и Huffington Post. Каждую ночь она ела по тарелке мороженого.

«Возможно, в этом её секрет, — рассказал HuffPost опекун старушки-долгожительницы. — Она съедает один галлон (приблизительно 4 л) в неделю.»

И хотя Дэвис сказала, что никогда не пила алкоголь и не курила, другие супервозрастные люди считали эти привычки ключом к долголетию. Например, Фреди Блом (Fredie Blom), мужчина из Южной Африки, который в 2018 году в возрасте 114 лет появлялся на BBC, сказал, что его пороком было курение.

«Каждый день я всё ещё выкуриваю 2-3 «таблетки»», — сказал он радиостанции, имея в виду скрученный в газету табак.

Известно, что он умер в прошлом году.

А Сюзанна Мушатт Джонс (Susannah Mushatt Jones), которая была самым старым человеком из живущих, пока не умерла в 2016 году в возрасте 116 лет, придерживалась режима завтрака, состоящего из яиц, овсянки и бекона.

«Она может есть бекон в течение всего дня», — рассказала её помощница из бруклинского учреждения, в котором проживала старушка.

Лишь незначительная часть людей перешагивают 100-летний рубеж

В настоящее время ожидаемая продолжительность жизни составляет 75,6 для женщин и 70,8 для мужчин. По словам Исковича, из 7,8 миллиарда человек в мире это всего лишь около 316 600, или 0,004%, долгожителей.

И хотя некоторые исследователи выделяют для них общие здоровые привычки, такие как растительная диета, поддержание крепких отношений и регулярная подвижность, Искович выделяет нездоровые, чтобы с их помощью подчеркнуть свою точку зрения.

«Содержание наших дней не так важно для долголетия, как регулярное что-то делание для поддержания стабильности», — говорит он в книге.

Это не значит, что вы никогда не должны быть спонтанными или искать новых впечатлений — они важны для счастья и удовлетворения на протяжении всей вашей жизни. Но люди запрограммированы жить ритмично, начиная с утробы, где у плода формируется распорядок дня, и заканчивая 24-часовым циклом, который влияет на наш сон, концентрацию внимания и общительность.

Придерживание этих циклов, по мнению Исховича и его соавтора Майкла Эшли (Michael Ashley), является ключом к обретению цели, смысла, радости и долголетия.

«Выполнение тех действий, которые уменьшают страх перед неизвестным и снижают стресс, может привести к более контролируемой среде, предлагая стабильность и способствуя долголетию, — пишут они. — Наряду с важностью последовательной активности существует потребность в цели.»
Правописание уведомления вебмастера


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Комментарии

- комментариев

EnglishРусскийУкраїнська
Включить уведомления Да Спасибо, не надо