Они, как правило, принимаются заботящимися о своём здоровье людьми, которые надеются продлить с их помощью себе жизнь.

Но новое исследование показало, что приём добавок малоэффективен и только питательные вещества, содержащиеся в продуктах, могут снизить ваши шансы на смерть.

Кроме того, фактически, некоторые добавки, такие как кальций и витамин D, были связаны с более высоким риском развития рака.

Эксперты предполагают, что полученные данные дополняют свидетельство того, что добавки нельзя использовать в качестве «страховки» и что для здоровья имеют ключевое значение диета и образ жизни.

vinegred.ruShutterstock/ronstik

Исследование, основанное на данных более чем 27 тысяч взрослых американцев, показало, что определенные питательные вещества в пище — но не в добавках — обычно связаны с более низким риском смерти от всех причин, в том числе и от рака.

Исследователи из Университета Тафтса сравнили потребление ряда питательных веществ с показателями смертности от разных причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и рака.

Было выявлено, что адекватное потребление витаминов А и К, а также магния и цинка снижает риск смерти. Но это открытие касается только питательных веществ в продуктах питания, а не добавок.

Ученые отметили, что люди могут невольно подвергать себя большей опасности, принимая дозы кальция, превышающие 1000 миллиграммов в день. В результате этого риск смерти от рака увеличивается на 53%, хотя относительный риск остаётся небольшим.

При этом они не нашли никаких доказательств связи между кальцием в пище и смертью от рака.

«Важно понимать роль, которую питательное вещество и его источник могут отыгрывать в результатах здоровья, особенно если эффект может быть полезным, — говорит доктор Фанг Фанг Чжан (Fang Fang Zhang). — Наши результаты подтверждают идею о том, что хотя использование добавок способствует увеличению общего потребления питательных веществ, существуют полезные ассоциации с питательными веществами из продуктов, которые не встречаются с добавками. Это исследование также подтверждает важность определения источника питательных веществ при оценке результатов смертности.»

Поэтому учёные советуют людям больше делать упор на здоровую диету, состоящую из овощей, орехов, цельных зёрен и фруктов, а не тратить свои деньги на неэффективные, и даже опасные, добавки.

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Комментарии

- комментариев