Эти 5 способов менее чем за 5 минут помогут вам улучшить своё настроение.

Ваш день во многом зависит от вашего настроения. И хотя у каждого бывают дни, когда они встают не с той ноги, это далеко не повод весь день проходить с кислой миной на лице.

Для того, чтобы избавиться от прескверного настроения, существуют 5 способов: всего каких-то 5 минут и вы излучаете позитив и жизнерадостность.

1. Лёгкий перекус

Эти 5 способов менее чем за 5 минут помогут вам улучшить своё настроение.istockphotos.com/tbralnina

Одна из самых распространенных причин, по которой люди пребывают в плохом настроении, состоит в том, что они голодны. Голод может привести к стрессу, а также изменить содержание сахара в крови, вызвав чувство беспокойства.

Если вы находитесь в плохом настроении и чувствуете голод, вы должны быстренько перекусить или поесть. Желательно съесть что-то здоровое и с высоким содержанием магния.

2. Ароматерапия

Эти 5 способов менее чем за 5 минут помогут вам улучшить своё настроение.istockphotos.com/Yagi-Studio

Когда дело касается снижения стрессового состояния, использование ароматерапии зачастую является отличным выбором.

Было проведено множество исследований, которые показали, что ароматерапия является отличным способом для поднятия настроения, а также для расслабления. В этом случае лучше всего подойдут ароматы лаванды, шалфея и мяты. Эти запахи должны вам помочь успокоиться.

3. Таппинг

Эти 5 способов менее чем за 5 минут помогут вам улучшить своё настроение.istockphotos.com/AndreyPopov

Таппинг — одна из основных концепций акупунктуры, которая предписывается многим людям, у которых наблюдается стресс и депрессия. С помощью нажатий пальцами определённых участков на вашем теле, вы можете быстро избавиться от чувства гнева, тревоги, стресса и печали. Пройдя через несколько раундов терапии, вы сможете значительно поднять себе настроение и ощутить себя намного лучше.

4. Быстрая мобилизующая беседа

Эти 5 способов менее чем за 5 минут помогут вам улучшить своё настроение.istockphotos.com/Koldunov

Одной из причин, по которой некоторые люди могут чувствовать себя подавленными, является пребывание в круге плохих разговоров. С этим не так просто справиться, но если вы вдруг заметили, что с вами происходит нечто подобное, обязательно постарайтесь изменить ход своих мыслей и заставьте себя думать позитивно.

Один из лучших вариантов, который должен вам в этом помочь — вдохновляющая беседа, сконцентрированная на позитивных аспектах вашей жизни. Это также может вам помочь подготовиться к стрессовой ситуации, которая способна повлиять на ваше настроение.

5. Быстрая прогулка

Эти 5 способов менее чем за 5 минут помогут вам улучшить своё настроение.istockphotos.com/NickyLloyd

Всегда считалось, что физические нагрузки быстро и достаточно легко могут снизить уровень депрессии. Правда многим людям тяжело найти время для тренировки. И тем не менее выход есть — самая обычная прогулка по улице.

Помимо улучшения вашего сердечного ритма и сжигания некоторых калорий, вы также сможете ощутить себя лучше, просто побыв на свежем воздухе. А ещё это поможет вам успокоить свои нервы и изменить точку зрения.

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: