Депрессия — это то психологическое заболевание, которым страдают миллионы людей по всему миру. При этом в большинстве своём их борьба с этой проблемой невидима другим — это называется скрытой депрессией.
Люди, у которых имеется скрытая депрессия, совсем не выглядят грустными. Порой они могут быть самыми позитивными из всех ваших знакомых.
Но как же тогда понять, что перед вами находится человек со скрытой депрессией? Для этого, чтобы выявить людей, которые терпят молча и не с кем не хотят делиться своей болью, вы можете начать искать следующие привычки:
1. Они «в шутку» взывают о помощи
istockphotos.com/ triocean
Хотя они постоянно пытаются скрыть свои настоящие чувства, те всё равно просачиваются наружу. Они слишком много шутят о «Просто убей меня» или «Если х случится, я могу убить себя». Если это не просто случайная шутка, вам стоит подумать о том, что это вообще не шутка.
2. У них экзистенциальный кризис
istockphotos.com/electravk
Люди, которые отчаянно пытаются понять смысл своей жизни, часто скрывают депрессию. Если они постоянно говорят об этом или регулярно вносят какие-нибудь изменения, пытаясь найти свою цель, они могут скрывать депрессию.
3. У них всегда счастливое лицо
istockphotos.com/SIphotography
Если вы знаете, что произошло что-то плохое, а их действия в социальных сетях говорят, что их жизнь прекрасна, это может быть формой отрицания. В данном случае это может являться признаком подавленности и сокрытия негатива, произошедшего в их жизни.
4. Они очень зависят от привычек
istockphotos.com/Rachel_Web_Design
Привычки — отличная вещь и могут облегчить ориентирование в жизни. Но если вы знаете кого-то приходящего в отчаяние при мысли пропустить свою обычную пробежку или не получить своё обычное место на парковке, знайте, что здесь может быть что-то ещё. Если их привычки действительно мешают их жизни, это может быть признаком скрытой депрессии.
5. Они становятся чрезмерными перфекционистами
istockphotos.com/PeopleImages
Для них ничто и никогда не бывает достаточно хорошим. Они переживают из-за самых незначительных ошибок. Если они получили «хорошо», то расстроены тем, что это не «отлично». Это похоже на то, словно они недостаточно хороши, словно никто и никогда не примет их такими, какими они есть.
6. Они сбегают в творческую отдушину
istockphotos.com/laflor
Существует мнение, что если люди в депрессии, то они ничего не делая сидят дома. Это не всегда так. В некоторых случаях они самые громкие участники вечеринок. Они поют, играют на музыкальных инструментах, рисуют или играют комедийные номера. Это происходит потому, что когда музыка умолкает, они остаются наедине со своими негативными мыслями.
7. У них всегда хорошие легенды
istockphotos.com/skynesher
Они красиво говорят. У них всегда есть хорошее объяснение тому, почему они где-то не появились или не спали ночью. Но слова ничего не стоят. Вы должны верить своим глазам, а не ушам. Если в долгосрочной перспективе их действия не согласуются с весьма правдоподобными объяснениями, возможно, пришло время предложить им поговорить с профессионалом.
8. Они испытывают чувство брошенности или бремени
istockphotos.com/martin-dm
Ваш друг или родственник постоянно говорит о том, что не хочет навязываться или становиться бременем? Это может быть не просто манерность, а самая настоящая депрессия.
9. Изменение отношения к психоактивным веществам
istockphotos.com/MJ_Prototype
Возможно, они начали пить больше кофе. А может быть, в их жизни стало больше алкоголя. Возможно, они постоянно говорят о каких-то препаратах, способных изменять сознание. Любой из этих типов поведения может указывать на того, кто пытается справиться с постоянными проблемами настроения посредством психоактивных веществ.
10. Нарушения сна
istockphotos.com/KratarzynaBialasie
Бывает, они не спят всю ночь и жалуются на бессонницу. Бывает, они спят до полудня и не могут проснуться, чтобы ответить на телефонный звонок. Подобно проблемам с едой, расстройства сна также могут принимать форму крайностей. Устойчивые нарушения сна — это причина, чтобы спросить у друга, все ли с ним в порядке и побудить обратиться к профессионалу, если он не может справиться со своими проблемами самостоятельно.
11. Потеря интереса к любимым занятиям
istockphotos.com/LeoPatrizi
Если человек, являвшийся ранее заядлым футбольным болельщиком, больше не появляется на стадионе, вам следует задаться вопросом, что же случилось. Возможно, он просто временно чрезвычайно занят и скоро опять вернётся к своему увлечению. Или, может быть, он потерял любовь к жизни и не может в выходной встать с кровати, чтобы вообще что-либо сделать.
12. Нездоровые изменения в привычках питания
istockphotos.com/Geber86
Многие люди, когда они подавлены, теряют аппетит. Другие же в подобных случаях едят без меры. Ни одна из этих реакций не является полезной для физического здоровья и может быть признаком нервного расстройства.
