Реальность совместного использования оборудования в тренажерном зале с потенциальными тысячами других людей такова, что, вероятно, вам придётся столкнуться со множеством микробов.
В соответствии с новыми исследованиями для Fitrated, вы можете добросовестно протирать снаряды до и после их использования, но ваши коллеги по спортзалу, скорее всего, этого делать не станут, превратив ваше пространство для тренировок в настоящую среду для размножения бактерий.
В ходе исследования были собраны образцы с 27 различных единиц оборудования в трех абсолютно разных спортивных залах, чтобы узнать, сколько микробов вы можете повстречать во время прикосновения к наиболее используемым снарядам.
Собранные образцы показали, что беговая дорожка, велотренажер и гантели просто кишат микробами — в среднем более одного миллиона на квадратный дюйм.
И хотя многие считают, что воздействие бактерий может помочь повысить иммунитет, микробы, с которыми вы столкнетесь во время физических упражнений, способны стать причиной целого ряда болезней и кожных инфекций.
Дезинфицируйте тренажеры как до, так и после их использования
Никогда не ходите босиком — в душе множество грибков
Не прикасайтесь к лицу
Всегда мойте руки
Переодевайтесь сразу после тренировки в тренажерном зале
Исследование показало, что 70 процентов обнаруженных бактерий являются потенциально опасными, а в некоторых случаях микробы устойчивы к антибиотикам.
Бактерии, которые были максимально распространены на каждом из снарядов, называются грамположительные кокки, и как правило они вызывают у человека пневмонию и сепсис.
В образцах проб, которые были взяты с велотренажеров и гантель, оказались бациллы, которые потенциально могут стать причиной ушных, глазных и респираторных инфекций.
Кроме того, исследования показали, что на гантелях может содержаться в 362 раза больше разного рода микробов, чем на сидушке унитаза, в то же самое время беговая дорожка насчитывает в 74 раза больше бактерий, чем кран в общественной уборной.
На велотренажёре же бактерий в 39 раз больше, чем на фудкорте или лотке в кафетерии.
И хотя салфетки для протирки снарядов имеются во многих спортзалах, они убивают только часть бактерий, при этом исследование, опубликованное в журнале Clinical Journal of Sports Medicine, показало, что 63% тренажеров даже после этого по-прежнему содержат следы риновируса, вызывающего простуду.
Дополнительные рекомендации включают в себя отказ от бутылок с выступающим носиком или соломинкой, так как эти области часто трудно очистить.
Вместо этого рекомендуется выбрать бутылку с завинчивающейся крышкой, которую при дальнейшем использовании необходимо регулярно мыть и хранить в холодильнике.
