Новое исследование говорит, что люди, которые ходят быстро, могут жить дольше, чем те, кто перемещается медленно — независимо от их веса.
Исследователи из Университета Лестера проанализировали данные о 474 919 людях со средним возрастом 52 года из британского биобанка.
В результате они обнаружили, что у женщин, которые ходили бодро, средняя продолжительность жизни составляла от 86,7 до 87,8 лет, тогда как у мужчин, предпочитающих медленному перемещению быстрое, средняя продолжительность жизни составляла от 85,2 до 86,8 лет.
У тех же, кто прогуливался медленно, перспективы были гораздо мрачнее: средняя продолжительность жизни таких женщин в итоге составляла 72,4 года, а мужчин — 64,8 года.
Shutterstock/Piti Tangchawallt
Согласно статье, опубликованной на прошлой неделе в журнале «Mayo Clinic Proceedings», это соотношение сохранялось даже в том случае, если быстроходящие люди имели избыточный вес.
Конечно, данное исследование лишь подтверждает корреляцию, а не причинно-следственную связь, но эксперты говорят, что скорость ходьбы может помочь врачам оценивать общее состояние здоровья пациентов — наряду с другими тестами.
Это далеко не первое исследование, в котором скорость ходьбы считается мощным фактором, который повышает и определяет наше здоровье.
В 2011 году «American Medical Association» (JAMA) опубликовал исследование профессора гериатрической медицины Стефани Студенски (Stephanie Studenski) из Питтсбургского университета, которое определило то же самое: скорость ходьбы является надёжным предсказателем продолжительности жизни.
В 2013 году американские исследователи обнаружили, что темп ходьбы связан с более низким риском получения сердечных заболеваний, а также увеличением продолжительности жизни.
В 2018 году исследование, проведённое в Сиднейском университете, показало, что повышение темпа ходьбы до «средней скорости» может снизить риск преждевременной смерти на одну пятую.
Том Йейтс (Tom Yates) из Лестера, профессор физической активности, являющийся соавтором последнего исследования, также не первый год публикует результаты этой связи.
В 2017 году он проанализировал те же данные британского биобанка и обнаружил, что, похоже, скорость ходьбы влияет на риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Учёный пришёл к выводу, что самые медлительные люди в два раза чаще страдают от смертей, связанных с проблемами сердца, в отличие от быстроходящих людей.
И это только несколько примеров.
Поэтому новое исследование просто добавляет вес к результатам, которые, по мнению экспертов, в настоящее время достаточно надёжны для того, чтобы врачи могли регулярно назначать своим пациентам более быструю ходьбу.
