Мужчина из Калифорнии утверждает, что кусание лимона может помочь вам преодолеть приступ паники.
Американец Эрик Зинк (Eric Zink) советует людям, страдающим от приступов тревоги, носить при себе лимоны, так как это может помочь их успокоить и привести в нормальное состояние.
ladbible.com
39-летний мужчина боролся с тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством и депрессией, а также с наркоманией и алкоголизмом. Благодаря терапии он смог справиться с большей частью своих проблем, однако он всё ещё страдает от панических атак, отчего использует свой канал TikTok в качестве места для обмена советами, которые могут помогать людям.
Одно из его увлекательных видео стало вирусным и распространилось по другим социальным сетям, где смогло собрать миллионы просмотров.
ladbible.com
«Если у вас имеются приступы паники, вам следует держать под рукой лимоны. Что в этом случае вам следует сделать — просто взять лимон и начать его кусать. Это вас заземлит, — сказал мужчина. — Вкус лимонов очень резкий. Когда вы их кусаете, резкость и текстура остановят происходящую ерунду и сфокусируют ваше внимание на рту.»
«Это выведет вас из панической атаки, поэтому этот метод называется техникой заземления. И знаете, он работает. Он использует ваше сознание и ваши самые сильные чувства, чтобы вывести вас из панической атаки.»
«Паническая атака — это огромное количество эмоций, и это настолько ошеломляет, что порой кажется, будто бы ты умираешь. Такое ощущение, что у тебя сердечный приступ», — объясняет Зинк.
Вирусная популярность видео, несомненно, очень порадовала Эрика, который делится подобными роликами, чтобы помогать другим людям, оказавшимся в такой же ситуации, как и он.
Jam Press
«Я потерял жену и отца из-за самоубийства, я сам себе причинял вред, я лечился от алкоголизма и пристрастия к кокаину, мне был поставлен диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), ГТР (генерализованное тревожное расстройство) и БДР (большое депрессивное расстройство). Я захотел изменить ситуацию…», — говорит он.
«Я думаю, что когда мы видим других, переживающих трудности, это напоминает нам, что мы не одиноки.»
«Это также помогает нам начать процесс проб и ошибок, чтобы выяснить, что нам помогает, чтобы у нас были инструменты, необходимые для оказания помощи себе.»
«Найдите триггеры и ощущения, которые лучше всего помогают именно вам, чтобы заземлить себя при проявлении панической атаки — иногда терапия может помочь найти их и найти больше техник, которые действительно работают.»
Источник
ladbible.com