Остеопат продемонстрировал общие признаки того, что ваша лимфатическая система имеет некоторые проблемы, а также несколько простых движений для улучшения лимфотока.
Брендон Талбот (Brendon Talbot), канадский практикующий врач, специализирующийся на костной и мышечной тканях, в своём видео поделился признаками того, что ваша лимфатическая система, которая помогает вашему телу избавляться от токсинов, может работать с ограничениями, в том числе вы можете испытывать головные боли, помутнение рассудка и усталость.
@btosteopathy 3 Movements To Improve Lymph Flow & Reduce Inflammation #lymphaticdrainage #lymphaticsystem #inflammation #healthtok #learnontiktok #wellness #lymph ♬ Sail — AWOLNATION
В ролике он также продемонстрировал три движения, которые, по его словам, помогают улучшить лимфоток и уменьшить раздражительность.
Талбот перечислил признаки ограниченной работы лимфатической системы, такие как запор, головные боли, туманность рассудка, усталость, утренняя скованность, угри, непереносимость пищевых продуктов, раздражительность, аутоиммунные заболевания и постоянные инфекции.
Изображение: Instagram/@btosteopathy
Первое движение, которое рекомендует остеопат, — это сесть прямо на скамейке или стуле, вытянуть руки в стороны и делать небольшие круговые движения.
Во-вторых, он показал, что следует сесть прямо, сложить руки перед собой и поворачивать туловище из стороны в сторону.
Его последнее упражнение — встать на четвереньки, поднять колено к груди, а затем полностью вытянуть ногу назад и повторить движение.
Изображение: Instagram/@btosteopathy
В комментариях к видеоролику Талбот написал, что ежедневная ходьба — это ещё одна отличная возможность улучшить лимфоток.
Видео было просмотрено более 3,1 млн. раз на TikTok и собрало сотни комментариев от его поклонников.
Изображение: Instagram/@btosteopathy
Добавим, что Брендон Талбот смог привлечь на свой аккаунт в TikTok более 1,6 миллиона подписчиков, и всё благодаря своим невероятно полезным и информативным видео с советами и рекомендациями о том, как можно улучшить функции своего организма. С одним из таких роликов мы вас уже знакомили ранее — данную статью вы можете найти здесь.
