Остеопат поделился простым приёмом, который, по его словам, в состоянии за считанные секунды помочь улучшить осанку и наполнить тело энергией — и это не стоит ни цента.
Брендон Талбот (Brendon Talbot), практикующий врач из Канады, специализирующийся на костной и мышечной тканях, говорит, что выполнение «поворота трапеции» каждый раз, когда вы встаёте из-за стола, может изменить ваше здоровье за счёт восстановления блуждающего нерва.
Видео: TikTok/@btosteopathy
По словам Талбота, это движение, которое включает в себя скрещивание рук и перемещение их из стороны в сторону снизу вверх, изменяет мышечный тонус и раскрывает грудную клетку, что приводит к мгновенным изменениям дыхания и позы.
Он предупреждает, что поза «голова вперёд» может ограничить приток крови к мозгу, что приводит к множеству серьёзных проблем со здоровьем, таких как беспокойство, депрессия, бессонница и хроническая усталость.
Врач продемонстрировал поворот трапеции в видео для TikTok, в котором он обсуждает роль блуждающего нерва по отношению к общему состоянию здоровья и благополучия.
@btosteopathy Try this to release upper back & neck tension! Save & SHARE! ##vagusnerve ##forwardheadposture ##anxiety ##upperbackpainrelief ##neckpain ##healtips
Нерв, который является самым длинным и сложным из 12 пар черепных нервов в головном мозге, играет неотъемлемую роль в наиболее важных функциях организма, включая дыхание, речь, пищеварение и вкусовые ощущения.
Совет Талбота, который стал вирусным и собрал ошеломляющие 7,1 миллиона просмотров с момента загрузки его ролика в Интернет 10 июля, вызвал тысячи благодарных откликов.
Врач ответил, что стоит тратить 10 минут в день на вращение грудью, как показано в видео.
В разделе комментариев к видео остеопат пояснил, что скручивание не исправит положение «голова вперёд», но может помочь снять напряжение и приподнять рёбра, тем самым облегчив дыхание.
Бонусом хотим продемонстрировать вам ещё одно вирусное видео от врача, призванное помочь чуть-чуть разгрузить шейный и грудной отделы позвоночника, а также немного исправить осанку.
@btosteopathy Try this if you have bad posture! #posture #posturecorrection #cheststretch #backpainrelief #neckpainrelief #badposture #painrelief
