Питьё воды в больших количествах может негативно сказаться на здоровье.

Мы не выживем без воды. Но употребление слишком большого количества воды может нанести удар по нашему мозгу и в целом организму. Выпивание большего количества воды, чем могут пропустить через себя почки, может привести к снижению уровня натрия в крови. Такое состояние называется гипергидратация или водная интоксикация, которая в крайних случаях в состоянии вызвать повреждение мозга, кому и даже смерть.

О чём вы можете подумать, когда слышите слово «Яд»? О мышьяке? О цианиде? А как насчёт воды?

Жизнь не могла существовать без воды. Но в допустимых количествах… Так как вода может быть столь же опасна, как и любой яд. Вот что происходит, когда вы пьёте слишком много воды.

Питьё воды в больших количествах может негативно сказаться на здоровье.unsplash.com

Ваши почки отфильтровывают лишние шлаки и воду из вашего кровотока. Но в среднем они могут обрабатывать 800-1000 мл воды в час. И если вам каким-то образом удастся выпить больше, то вы можете столкнуться с серьёзной проблемой. Ведь вы пьёте куда быстрее, чем работают ваши почки. Вследствие чего избыток воды оказывается в ваших клетках.

Как правило, ваши клетки окружены тщательно сбалансированным раствором натрия и воды, которые втекают и вытекают через крошечные отверстия в клеточной мембране, удерживая в клетке сбалансированную концентрацию натрия.

Но когда вы пьёте слишком много воды, раствор натрия разбавляется. Он становится менее солёным. В результате чего часть этой лишней воды просачивается в клетку, отчего происходит её набухание.

Врачи называют это состояние гипергидратацией или водной интоксикацией, что само по себе является большой проблемой.

Большинство клеток организма могут справиться с отёком, особенно в мягких и гибких тканях, таких как жир и мышцы, которые могут растягиваться. Но с клетками мозга всё иначе, так как череп не имеет возможности растягиваться. Это кость и она тверда — как камень.

Итак, когда клетки в мозге набухают, они создают давление в голове. Отчего сначала у вас могут возникнуть головные боли, спутанность сознания или сонливость. Но по мере увеличения этого давления человек рискует получить повреждение мозга и кому, он даже может умереть. И всё это может случиться менее чем за 10 часов.

Так, например, 64-летняя женщина умерла в тот же вечер после того, как выпила около 30-40 стаканов воды. А группа военных стажёров из США страдала от рвоты после того, как выпила более 2 литров за один час после утомительных занятий.

С особой осторожностью к употреблению воды должны относиться марафонцы. Ведь исследование показало, что у 1 из 6 марафонских бегунов развивается, по крайней мере, слабая водная интенсикация, потому что бег истощает их организм, включая почки. Из-за чего они не перерабатывают воду так эффективно, а это может привести к тому, что вода будет легче впитываться в кровь.

Люди, имеющие проблемы с почками, также уязвимы, так как их орган не в состоянии правильно пропускать через себя воду. Это касается и других жидкостей.

Например, подобное может произойти, если вы пьёте слишком много пива. Это называется потомания.

Хорошей новостью является то, что имеется простой способ оставаться в безопасности. Среднестатистический здоровый взрослый человек потребляет около 3-4 литров воды в день. И так как воду можно получать из пищи и других напитков, пейте только тогда, когда вы хотите пить, после чего останавливайтесь.

Добавим, если вы хотите контролировать свой уровень гидратации, врачи рекомендуют это делать посредством проверки цвета своей мочи — она должна иметь светло-лимонный окрас.

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: