Гипнозу необходимо определённое количество любопытства и непредубежденного мышления, и в области гипноза существуют разные концептуальные подходы. Некоторые думают, что есть люди, которых нельзя загипнотизировать, другие считают, что это миф.

Действительно ли гипноз работает?

С помощью этого простого теста узнайте, подействует ли на вас гипноз.unsplash.com

Гипнозу подвержены все: единственная разница состоит в том, что люди в разной степени способны быстро войти в гипнотический транс.

В действительности в течение дня люди всегда как входят в определённые уровни транса, так и выходят из них.

У вас когда-нибудь во время чтения хорошей книги незаметно пролетало время? Вы когда-нибудь ехали по дороге и понимали, что не знаете, проехали свой поворот или ещё нет?

Вы не витали в облаках. Дальнобойщики называют это явление «гипнозом белой линии».

Если бы перед вашей машиной выбежал ребёнок, вы бы немедленно остановились, даже не совсем осознавая окружающую обстановку. Это то же состояние активности мозга, в которое входят люди, использующие гипноз, и такое же расслабленное состояние, в которое вас вводит гипнотерапевт.

Всё, что вам нужно сделать — это расслабиться и следовать простым инструкциям и позволить его голосу оказывать тот же эффект, что и линия на дороге. Он направит ваше внимание на разные вещи. Вам не нужно что-то пробовать или не пробовать. Вам нужно просто расслабиться.

Когда вы входите в состояние более низкой активности мозга, вы можете почувствовать леёгкое приятное ощущение плавания. Некоторые люди помнят всё, что при этом происходит, у других могут быть периоды, когда они ничего не помнят.

В любом случае это нормально, потому что существует часть вас, помимо той, которая слушает вас очень внимательно.

Это та часть, которая слышит то, что вы хотите, или вносит необходимые изменения в шаблоны подсознания. Это состояние может быть очень расслабляющим. Часто во время гипноза время может искажаться и полчаса запросто могут оказаться всего лишь 5 минутами.

Как же узнать, подействует ли на вас гипноз?

Вот простой тест на самовнушение, чтобы узнать, можете ли вы войти в состояние гипнотического транса:

  1. Начните с того, что сядьте в тихом, удобном месте, не скрещивая ноги. Сделайте несколько вдохов и позвольте себе немного отвлечься от дневных забот. Просканируйте своё тело на предмет любых стрессовых участков и представьте, как они комфортно дышат.
  2. Теперь вытяните руки вперёд на уровне плеч, как лунатик. Посмотрите на них перед вами. Закройте глаза, сделайте пару глубоких ровных вдохов и медленных выдохов.
  3. Представьте себе, что кто-то привязывает к вашей правой руке воздушный шарик с гелием, а в левую одновременно кладёт тяжёлую книгу.
  4. Представьте, что вы чувствуете, как воздушный шар поднимается вверх, а книга давит вниз. Теперь «добавьте» ещё один шарик в правую руку и ещё одну книгу в левую. Представьте, что правая рука становится всё легче и легче. Левая же становится всё тяжелее и тяжелее.
  5. Продолжайте медленно «добавлять» воздушные шарики и книги 3 раза. Затем откройте глаза и посмотрите на свои руки. Они находятся на той же высоте, что и в самом начале эксперимента? Или правая несколько выше левой? Один сантиметр, 10 сантиметров или больше?
  6. Независимо от того, какая разница, и даже если руки остались на одном уровне, если вы сумели вообразить воздушный шарик и книгу, вы достаточно любопытны и открыты для того, чтобы войти в состояние подобное трансу.

Конечно, гипнотизёры знают много других способов ввести вас в состояние транса. Это не универсальный подход.

Скорее всего, сначала будет вводный курс, который позволит вам расслабиться, а затем несколько углубленных, например, обратный отсчёт и предположение, что вы можете более глубоко расслабиться с каждым числом, возможно, представляя, как спускаетесь вниз. На этом этапе вносятся желаемые изменения.

С помощью этого простого теста узнайте, подействует ли на вас гипноз.unsplash.com

Гипноз может помочь представить следующее:

  • Удовольствие от меньших порций во время еды;
  • Сохранение спокойствия, когда партнёр задел вас за живое;
  • Преодоление мысли пропустить тренировку;
  • Что вы заметили своё стрессовое состояние и начали использовать дыхание для успокоения;
  • Чувство спокойствия и уверенности при разговоре во время свидания или презентации на работе.

И если вы сможете представить это в расслабленном состоянии, оно неизбежно проникнет в ваше обыденное сознание.

Каждый раз, когда вы это делаете, вы будете лучше визуализировать желаемые результаты и вас будут воодушевлять наблюдаемые изменения. Всё, что для этого требуется — это непредвзятость, после чего у вас возникнут безграничные возможности для внесения изменений, которые вы хотели бы видеть в своей жизни.


Понравилось? Тогда поделитесь с друзьями!

What's Your Reaction?

Возмутительно Возмутительно
0
Возмутительно
Сочувствую Сочувствую
0
Сочувствую
Супер Супер
0
Супер
Нравится Нравится
0
Нравится
Ха-ха Ха-ха
0
Ха-ха
Ух ты! Ух ты!
0
Ух ты!

Комментарии

- комментариев