Симптомы, причины и лечение сонного паралича.

Случается так, что люди просыпаются среди ночи, но понимают, что не могут ни пошевелиться, ни издать какой-нибудь звук. В таких случаях они могут увидеть тёмную фигуру, парящую в углу комнаты, почувствовать давление в груди или даже ощутить, как чья-то рука обхватывает их горло. В других случаях людям свойственно чувствовать, как будто бы они находятся в стороне от своих онемевших тел, им кажется, что они их покинули. Эти странные переживания известны как паралич сна — довольно распространённое расстройство сна.

Согласно обзору 2011 года, около 7,6% населения мира испытывают в своей жизни, по крайней мере, один эпизод сонного паралича, причём более высокие показатели отмечены среди студентов и психиатрических пациентов, особенно с посттравматическим стрессом или паническим расстройством. Сонный паралич также является распространённым симптомом нарколепсии — состояния, характеризующегося чрезмерной сонливостью, приступами сна и внезапной потерей мышечного контроля. Сонный паралич в отсутствие нарколепсии известен как «изолированный сонный паралич» или «рецидивирующий изолированный сонный паралич», если он повторяется.

Симптомы, причины и лечение сонного паралича.unsplash.com

Загрузка...

В настоящее время ученые понимают сонный паралич как неврологическое расстройство, а не как паранормальное явление. Он возникает из-за нарушений быстрого сна, названного в честь быстрых движений глаз, которые происходят на этой стадии цикла сна.

Во время эпизода сонного паралича человек на секунды или минуты становится парализованным, как раз тогда, когда засыпает или просыпается. Онемев под одеялом, многие люди также испытывают яркие галлюцинации.

Они часто описывают ощущение злого присутствия в комнате с ними. Исследование, опубликованное недавно в журнале «Sleep Medicine», показало, что из 185 пациентов с диагнозом «сонный паралич» около 58% чувствовали присутствие в комнате с ними чего-то нечеловеческого, а около 22% видели какого-то незнакомца.

По данным Американской ассоциации сна, сонный паралич может также привести к тому, что люди чувствуют давление на грудь или ощущают движение своего тела, но не в состоянии управлять им. Иногда подобные галлюцинации могут быть приятными и сопровождаться чувством невесомости, но чаще ощущения весьма тревожные. Подобно параличу, эти галлюцинации также могут быть длительным проявлением быстрого сна, но их действительная причина до сих пор не установлена.

Симптомы, причины и лечение сонного паралича.unsplash.com

Каковы же факторы риска и лечение?

Согласно обзору 2018 года, риск развития сонного паралича увеличивают множество факторов, в том числе употребление психоактивных веществ, генетические факторы, история травм, психиатрический диагноз, плохое физическое здоровье и качество сна. Частота и тяжесть эпизодов также связаны с симптомами, похожими на тревожность и недосыпание.

Комплексного лечения сонного паралича не существует, но врачи обычно пытаются улучшить режим сна пациентов. В более экстремальных случаях им назначают низкую дозу антидепрессантов. Эти лекарства могут помочь смягчить симптомы сонного паралича, подавляя определённые аспекты быстрого сна.

Итак, что вы должны делать, если испытываете сонный паралич?

Специалисты говорят, что люди, испытывающие сонный паралич, должны регулярно высыпаться, избегать употребления алкоголя, никотина и различных препаратов за 3 часа до сна. Им также нужно ограничить кофеин после 14 часов и избегать пользоваться различными гаджетами в спальне.

Если же всё вышеперечисленное не помогает и в дальнейшем эпизоды учащаются, необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать, нет ли у вас какого-либо основного медицинского расстройства, способного вызывать сонный паралич.

Симптомы, причины и лечение сонного паралича.pixabay.com

Более наглядно понять о чём идёт речь вы сможете благодаря истории ниже

Я был студентом, когда однажды утром со мной произошло что-то совершенно необычное, ведь ни до, ни после я никогда не переживал ничего подобного.

Толком не проснувшись, я оказался в каком-то промежуточном состоянии между сном и бодрствованием.

Я буквально задыхался от того, что какая-то злая сила изо всех сил куда-то меня тянула, при этом абсолютно не мог сопротивляться из-за невозможности двигаться или позвать кого-нибудь на помощь.

Трудно сказать, сколько длился этот ужас, секунды или минуты, но произошедшее я запомнил на всю жизнь.

Сейчас-то я уже знаю, что пережил так называемый сонный паралич — довольно распространённое расстройство сна, когда люди просыпаются посреди ночи и оказываются неспособными двигаться или издавать звуки.

Источник

Загрузка...

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: