Согласно науке, эти 5 привычек могут помочь вам жить значительно дольше.

Оказывается, несколько здоровых привычек способны продлить вашу жизнь!

Недавнее американское исследование, проведенное Гарвардским университетом, проанализировало данные 123 тыс. респондентов, чтобы определить, могут ли определенные факторы повлиять на продолжительность жизни человека.

Согласно науке, эти 5 привычек могут помочь вам жить значительно дольше.Изображение: Alamy

Результаты показали, что участники, которые придерживались здорового питания, контролировали свой вес, регулярно тренировались, выпивали алкоголь в умеренных количествах и не курили, с большей вероятностью будут жить дольше. Женщины, которые следовали всем пяти привычкам, увеличили свою продолжительность жизни на 14 лет, тогда как мужчинам удалось её продлить на 12 лет.

Статистика также показала, что участники, которые ведут здоровый образ жизни, значительно реже умирают от заболеваний сердца и рака: болезни, связанные с сердцем, у них встречались на 82% меньше, тогда как уровень заболеваемости раком снизился на 65%.

Учёные признали, что эти результаты не были для них неожиданными, но при этом они подчеркнули, что куда больше их удивило то, насколько хорошо здоровые привычки влияют на продолжительность жизни.

Источник


Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Система Orphus
Мы есть в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам!

Комментарии: