Кофеин является наиболее распространенным психоактивным веществом в мире. А при среднем уровне потребления он считается полезным для нашего здоровья — или, по крайней мере, безвредным. Тем не менее, новые данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина во время беременности может негативно сказаться на ребёнке. И это доказывает исследование ирландских учёных.
Специалисты пожелали узнать, существует ли связь между потреблением будущей матерью кофеина и отрицательными результатами родов среди женщин, для которых чай является основным источником кофеина.
Основным источником кофеина для наблюдаемых тысячи ирландских женщин был чай (48%), за которым следовал кофе (39%). Анализ, опубликованный в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, показал неразрывную связь между кофеином, содержащимся в кофе и чае, и неблагоприятными исходами при родах.
Так, в группе с самым высоким потреблением кофеина риск рождения детей с аномально низкой массой тела или коротким гестационным возрастом был примерно в 2 раза выше. При этом результаты были одинаковыми, независимо от источника кофеина.
Может быть, пришло то время, когда стоит пересмотреть рекомендуемые уровни потребления?
Хотя основным источником кофеина в большинстве регионов мира является кофе (около 100 мг на чашку), не многие знают, что чай также содержит значительное количество кофеина (около 33 мг на чашку).
На содержание кофеина влияют методы приготовления и виды кофе и чая. Например, содержание кофеина в заварном кофе выше, чем в растворимом, а в чёрном чае выше, чем в зелёном.
При этом рекомендуемый уровень потребления кофеина во время беременности варьируется в зависимости от организаций здравоохранения и стран. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует потребление менее 300 мг в день, в то же время Американский колледж акушеров-гинекологов — менее 200 мг в день. Однако исследование ирландских учёных показывает повышенный риск неблагоприятных исходов при родах даже для уровней потребления кофеина матерью ниже этих рекомендуемых.
Должны ли беременные женщины воздерживаться от кофеина?
Помимо меньшего размера ребёнка при рождении и более короткого периода беременности, потребление кофеина матерью было связано с другими негативными последствиями для чада, такими как более низкий IQ.
Так что совсем не лишним будет ограничить потребление кофеина во время беременности или при планировании зачатия. Далеко не все люди знают, что чай содержит значительное количество кофеина, поэтому его потребление также следует принимать во внимание при попытке придерживаться рекомендуемого уровня потребления кофеина во время беременности.
