Знали ли вы, что сохранять прекрасную внешность Бейонсе помогает вода, которой в день она выпивает около 3 литров?
Чтобы проверить, как влияет на организм поглощение большого количества жидкости, заядлая кофеманка Софи Свентоховски (Sophie Swietochowski) из Лондона (Великобритания) решила провести на себе эксперимент. Она пила три литра воды в день в течение недели — и ниже вы узнаете, как за это время изменились её внешность и самочувствие:
The Sun
«Исследования обнаружили, что помимо поддержания функций организма, употребление большого количества воды также способно помочь решить многие проблемы со здоровьем, включая головные боли, расстройство желудка, усталость и стресс, а также улучшить внешний вид кожи и помочь с потерей веса, — пишет девушка в отчете о проведенном на себе эксперименте, опубликованном на сайте The Sun. — — Похоже, небольшое количество воды может помочь решению почти любой общей проблемы со здоровьем или кожей.»
«Страдая от бессонницы и сухой кожи в течение всей моей взрослой жизни, я очень хотела проверить эту теорию.»
«Задача: Пить три литра воды в день в течение одной недели, чтобы увидеть, действительно ли вода — это чудесное лекарство, предлагаемое наукой».
The Sun
Эксперимент
Перед началом эксперимента я посетила своего врача-терапевта, чтобы спросить, как резкое увеличение потребления воды (и превышение рекомендуемой суточной нормы) может помочь или навредить моему организму.
Несмотря на очевидные преимущества для здоровья, я была удивлена, узнав, что с употреблением излишней жидкости связаны серьезные риски.
Мне сказали, что если слишком много пить, особенно в холодном климате и при сидячем образе жизни, то это может привести к попаданию воды в мозг.
Но если я регулярно буду пить в течение дня и продолжать свой нынешний режим упражнений, такой риск для меня будет минимальным.
1 день
Мне потребовалось дожить до 3 часов дня, чтобы выпить первый литр, а остальная часть суток была проведена между столом, лихорадочным жадным глотанием из бутылки и туалетом — который я в тот день посетила 12 раз!
Оказавшись в постели, чувствуя себя больной, раздутой и некомфортно, я поняла, что слишком наивно отнеслась к трудности моего вызова.
Интеграция такого количества воды в мою повседневную жизнь была сложной.
2 день
Пришел вечер и я совсем не удивилась тому, что на этой ранней стадии не видела очевидных изменений. Но моя постоянная потребность в туалете действительно мешала повседневной жизни. Неужели я не смогу выдержать неделю?
3 день
Хотя в тот день я мало ела, внезапный взрыв энергии в спортзале удивил меня. Большая выносливость и меньшее потребление пищи наконец позволили мне начать видеть небольшие, но значительные преимущества.
4 день
Выпив прошлым вечером несколько бокалов вина, я ожидала знакомую посталкогольную головную боль. Но в состоянии полной гидратации организма голова так и не начала болеть — почему я никогда не пробовала это раньше?! Я думала лишь о лучшей коже, но никак не предполагала, что вода также может победить похмелье!
Наблюдение за моими страдающими на диванах подругами только сделало меня более довольной собой.
5 день
Поздоровавшись с редким британским солнцем и выпив много жидкости, я удивилась, что превысила трехлитровую норму (я выпила 3,5 литра). Я чувствовала себя намного более горячей, чем обычно, и регулярные глотки воды становились необходимостью.
6 день
Я всё ещё бегаю в туалет больше обычного, но плюсы перевешивают эту проблему.
7 день
Больше всего изменилась моя кожа. Лицо больше не было сухим и пятнистым, оно ощущалось увлажненным и гладким, а тусклые мешки под глазами исчезли.
Я похудела совсем ненамного (0,4 кг), но поскольку я твердо нахожусь в здоровом диапазоне по шкале ИМТ, то совсем не ожидала потерять значительный вес.
С другой стороны, моя проблема с бессонницой значительно улучшилась. И хотя она полностью не прошла, я спала глубже и дольше. Я проснулась, чувствуя себя помолодевшей и более энергичной.
Я пока не отказываюсь от своего увлажняющего крема, но моя прежняя привычка пить всего один литр в день, конечно, в прошлом.
