>>>Работа! Продавайте контент на сайте Vinegret! Узнай как!<<< ||| >>>Хочешь иметь свою мобильную версию сайта в Play Market? Узнай как!<<<
vinegred.ru

«Жидкая диета» — лучший способ похудеть, так считают специалисты из Оксфорда.

2 мин


Авторы нового исследования, опубликованного в ведущем журнале британской медицины BMJ, утверждают, что лучший способ сбросить вес — это питаться низкокалорийными супами, питательными коктейлями и другими жидкостями.

Согласно их последнему исследованию, «жидкая диета» позволяет худеть намного эффективнее, чем традиционные прописываемые врачами диеты, — сидящие на ней люди теряют втрое больше лишнего веса, существенно уменьшая при этом риск возникновения проблем с сердцем или развития диабета второго типа.

Именно такую «жидкую диету» ученые Оксфордского университета рекомендуют прописывать пациентам, страдающим ожирением.

pixabay.com

Врач и профессор Оксфорда Пол Эйвьярд, который является автором этой работы, соглашается с тем, что сбросить вес — это далеко не такая уж и простая задача, при этом он отмечает, что ещё сложнее сохранить достигнутые результаты.

«Сидеть на обычной диете невероятно скучно, и людям очень тяжело придерживаться строгого плана питания целый год, — поясняет он. — Нужно сконцентрировать все свои силы на первых 12 неделях, и за счет низкого потребления калорий ты довольно быстро очень заметно похудеешь.»

Данная новая диета рассчитана на тех людей, кто действительно испытывает серьёзные проблемы с весом — с индексом массы тела более 30 — у которых не получается похудеть, даже после того как они изменили рацион и стиль жизни.

При этом потребление калорий уменьшается за счет замены обычной пищи специально разработанными супами, жидкостями и низкокалорийными закусками — с добавлением молока, воды и богатых волокнами диетических добавок.

pixabay.com

Обычный суточный рацион выглядит приблизительно так:

  • порошковый шейк-коктейль из обезжиренного молока и соевого протеина со вкусом шоколада (145 ккал)
  • порошковый суп из обезжиренного молока и соевого протеина со вкусом курицы с грибами (138 ккал)
  • порошковая каша из обезжиренного молока и смеси цельнозерновых злаков (149 ккал)
  • протеиновый батончик из сои и молока со вкусом лимона в глазури со вкусом йогурта (150 ккал)

Отметим, что в исследовании диеты приняли участие 278 страдающих ожирением пациентов из Оксфордшира. Половина из них в течение восьми недель придерживалась разработанного в Кембридже плана по снижению веса, который ограничивает суточное потребление 810 килокалориями, а затем, в следующие четыре недели, постепенно включала в рацион и другие продукты. Помимо этого, еженедельно на протяжении 24 недель эти пациенты встречались с психотерапевтом, который помогал им придерживаться диеты и продолжать сбрасывать вес. Вторая половина сидела на обычной прописываемой в таких случаях диете.

Вторая же группа придерживалась обычной прописываемой в таких случаях диеты.

pixabay.com

На всём протяжении эксперимента люди, сидящие на «жидкой диете», теряли весь быстрее, чем участники контрольной группы. Уже через год каждый из них сбросил в среднем по 10,7 кг, в то время как пациенты из контрольной группы похудели в среднем всего на 3,1 кг.

Кроме того, у тех, кто употреблял продукты, придерживаясь «жидкой диеты», также улучшились показатели давления и уровня холестерина. А пациенты, страдающие от диабета второго типа (который часто развивается у людей с избытком лишнего веса), смогли существенно снизить дозы принимаемых препаратов.

И тем не мене, эксперты хотят предупредить, что приступать к выполнению такой диеты можно только после консультации со своим лечащим врачом. Также при похудении нельзя полагаться только на одну лишь диету — необходимо стараться вести активный образ жизни, хорошо высыпаться, не злоупотреблять алкоголем, а также не курить.

Источник

Правописание уведомления вебмастера


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Включить уведомления Да Спасибо, не надо